A csitári hegyek alatt...

 Köszöntöttem a születésnapi értesitésre Ecsődi Juditot, régi-régi makói s Makóról rég elkerült (elsős) osztálytársamat, mire nagyon kedvesen s szivbehatolóan válaszolt:

 Köszönöm szépen, sokat gondolok a Makón töltött időkre !Az elsős évnyitón ketten énekeltük a " Csitári hegyek alatt" - ot.

Ó, erre én nem emlékeztem!

Én határozottan, 1949. szept.

*

Nem emlékszem, sehogysem!!!! Bár a dal egyik kedvenc népdalom. (Széles ivű, végtelen fájdalmú...ma ilyennek hallom,gondolom. 6 éves gyerekhangunkon , 1949-ben nem igy szólt, vagy ki tudja...Nálam teljesen elnémult az emlékezetemben, Mikre is emlékszünk? S mikre nem ?! Pedig (mindenre) kéne!

Mindenesetre a dalt - kb 76. éves évfordulónkra - el is énekeltem rögvest... Persze, hogy tudtam...

Arra is emlélkeztem, hogy évekkel ezelőtt a Hagymaház szabadtéri szinpadáról Tokody Ilona előadásában milyen katartikusan hatott rám...

Itt Simándyval énekli:

Itt meg Miklósa Erika (aki egyszer a Tvben egy Nagy Imre emlékmsorban hatott rám.

Akárhogy is hallgatom, nagyon szomrú ez a dal..(méghozzá szerelmi bánat lengi be konkrétan,

A csitári hegyek alatt régen leesett a hó. Azt hallottam, kisangyalom, véled esett el a ló. Kitörted a kezedet, mivel ölelsz engemet? Így hát kedves kisangyalom, nem lehetek a tied. Amott látok az ég alatt egy madarat repülni, De szeretnék a rózsámnak egy levelet küldeni, Repülj madár, ha lehet, vidd el ezt a levelet, Mondd meg az én galambomnak, ne sirasson engemet. Arra alá van egy erdő, jaj de nagyon messze van, Kerek erdő közepében két rozmaring bokor van. Egyik hajlik a vállamra, másik a babáméra; Így hát kedves kisangyalom tiéd leszek valaha.

de átmegy valami általános szomorúságba, titkolni akart reménytelenségbe) ..Kinek juthatott eszébe két alig-kisdiáknak ezt adni iskola- életinditásra.., nem tudom..két kislány áll az iskola aéz is Élet kapujában... két 6 éves...tényleg semmire nem emlékszem (az egész évnyitóra nem!) (Mindenesetre arra igen, hogy már tanárként milyen nehéz is volt megfelelő műsorszámokat találni évnyitókra-, zárásra, persze véletlen se jutottak esembe a A csitári hegyek...

-

arra viszint határozottan emélkszem (prózában), hogy a tanitónlénink nem akart felkerülni a szokványos osztályfotónkra, nem ült közénk, de mikor elkészült a kép, azt modta rá, hogy a középen trónoló Judit pont olyan, mintha ő lenne a tanitó nénink!

Megkérdem Juditot, ő emlékszik erre? :)

őszbe...

 Őszbe fordul a természet

Őszbe fordul a kedvem
Keserü lettem,
fáj a lelkem

in memoriam dr Ledniczky András

 nemrégiben gondoltam arra, hogy mintha az idén nem irtam volna annyi nekrológot mint korábban, mert nem kellett h I !

nem sokkal ezután jött a szomorú hir Ledniczki András haláláról

akiről muszáj irni!

a szegedi zsidó hitközség elnöke volt tizenvalahány évig, többszöri újraválasztás után

egy biztos, stabil , agilis és mosolygós pont

én nem ismeretem annyira közelről, pontosabban ő engem nem

de mikor már visszavonult az elnükségből, s mágvissza-visszajárt különböző ünnepi vacsoráinkra pl, s olyor én is, egyszer közel ültünk , és akkor váltottunk pár barátságos. kedves szót - ő mindig barátságos volt!

azt hiszem kicsit mellőzve érezhette magát, de hát ő választotta a visszavonulást, de mintha jobban is állt volna neki a munka - persze, mig tehette

az orvosi egyetemen is mint dékánihivatali vezető ő lehetett maga a stabilitás

tiszteletbeli konzula is volt Izraelenak, csodás vacsorákat rendezett a magyar--izraeli baráti társaság keretén belül, és azt hiszem az Izraelből itt tanuló diákokat is támogatta

és még se szeri se száma funkcióinak, fáradhatatlan munkájának

nyomán kitüntetéseinek...

egy igazán gazdag pálya zárult le, s csak 78 évesen...

a temetés zártkörű de most utólag látom, hogy tegnap a zsinagógban rengetegen bcsuztatták az emlékére rendezett összejövetelen, s tele is volt a zsinagóga a szomorú s hálás hallgatóséggal

mindenki legfőképp az emberségét dicsérte

hogy ő aztán a templomban láthat jelmondatnak eleget tett:

Szeresd felebarátodat, mint tenmagadat!

hiányozni foga... a mosolya!

(péntek este a Bet Orimban is Káddist mondtak érte, Pesten...)

augusztus végén

 Augusztus végén

ŐSZ SZELE kalamol a nyárba

Nincs visszaút a boldogságba

Ami nem is volt talán az

Csak képzelhetted annak

Az volt a boldogság

hogy vártad és hitted

eléred

Most kisemmizve állsz

A kavargó szélben

Az ősz előtted

Hát megérted

Őrülj ennek!

MAGYARNARANCSON TIMI 2023

 

inszomnia, hiper-

 hogy függ össz az inszomnia a hiperszomniával? összefügg-e feltétlenül?

Az inszomnia (álmatlanság) és a hiperszomnia (túlzott aluszékonyság) két különböző alvászavar, amelyek ellentétes tüneteket mutatnak, de bizonyos esetekben összefügghetnek, bár nem feltétlenül állnak kapcsolatban.

Összefüggésük:

Ellentétes természetük:

Az inszomnia során az érintett nehezen alszik el, gyakran ébred fel éjszaka, vagy korán ébred, és nem tudja visszaaludni magát. A hiperszomnia ezzel szemben túlzott nappali aluszékonyságot jelent, amikor az illető túl sokat alszik, vagy állandóan fáradtnak érzi magát, még megfelelő mennyiségű alvás után is.

Lehetséges kapcsolódási pontok:

Alvásminőség problémái: Az inszomnia rossz minőségű vagy elégtelen alvást eredményezhet, ami nappali fáradtsághoz vezethet, amit néha hiperszomniához hasonló tünetként észlelnek. Azonban ez nem valódi hiperszomnia, csak a fáradtság másodlagos következménye.

Pszichológiai tényezők: Mindkét állapot kapcsolatba hozható stresszel, szorongással vagy depresszióval. Például a depresszió egyes formáiban az inszomnia és a hiperszomnia váltakozhat, vagy akár egyszerre is jelen lehet.

Alvászavarok együttjárása: Bizonyos betegségek, például alvási apnoe vagy narkolepszia, inszomniát és hiperszomniát is okozhatnak. Például az alvási apnoe megzavarhatja az éjszakai alvást (inszomnia), ami nappali aluszékonysághoz (hiperszomnia) vezethet.

Gyógyszerek és kezelés: Az inszomnia kezelésére használt egyes gyógyszerek (pl. altatók) mellékhatásként nappali álmosságot okozhatnak, ami hiperszomniához hasonló állapotot idézhet elő.

Nem feltétlen összefüggés:

Az inszomnia és a hiperszomnia nem feltétlenül jár együtt, mivel különböző okokból alakulhatnak ki. Az inszomnia gyakori okai közé tartozik a stressz, koffein, vagy rossz alvási szokások, míg a hiperszomnia hátterében neurológiai betegségek (pl. narkolepszia), gyógyszer-mellékhatások vagy egyéb egészségügyi problémák állhatnak. Egy személy szenvedhet kizárólag inszomniától anélkül, hogy hiperszomniás tünetei lennének, és fordítva.

Összegzés: Az inszomnia és a hiperszomnia nem feltétlenül függ össze, de bizonyos esetekben – például rossz alvásminőség, pszichológiai problémák vagy más alvászavarok miatt – együtt is megjelenhetnek. Ha valaki mindkét típusú tünetet tapasztal, érdemes alvásspecialistához fordulni, hogy feltárják az okokat, például alvási apnoe, depresszió vagy más egészségügyi állapot jelenlétét.

Ha további részletekre vagy curious, szívesen segítek! 😊

897mserre gondoltam (3.)Értem, a harmadik pontra, vagyis arra utalsz, hogy nem feltétlenül függ össze az inszomnia és a hiperszomnia. Pontosítva: Az inszomnia (álmatlanság) és a hiperszomnia (túlzott aluszékonyság) nem állnak ok-okozati kapcsolatban, és nem is feltétlenül jelentkeznek együtt. Különböző kiváltó okaik lehetnek:

Inszomnia: Gyakran stressz, szorongás, koffeinfogyasztás, rossz alvási szokások vagy környezeti tényezők (pl. zaj) okozzák. Hiperszomnia: Okozhatja neurológiai rendellenesség (pl. narkolepszia), gyógyszer-mellékhatások, alvási apnoe vagy egyéb egészségügyi problémák, például pajzsmirigy-alulműködés.

Bár bizonyos esetekben (pl. depresszió, alvási apnoe) mindkettő megjelenhet egy személynél, az inszomnia nem feltétlenül vezet hiperszomniához, és a hiperszomnia sem feltétlenül jár inszomniával. Például valaki lehet inszomniás anélkül, hogy nappal túlzottan álmos lenne, vagy lehet hiperszomniás anélkül, hogy éjszaka nehezen aludna el. Ha konkrétabb összefüggésre vagy kíváncsi, vagy van egy specifikus eset, amire gondolsz, írd meg, és mélyebben belemegyek! 😊977ms

bocs, de én épp arra gondoltam, hogy összefügg a kettő (éjszaka inszomnia, nappaal huperszomnia)Ó, értem, bocs a félreértésért! 😊 Tehát arra gondolsz, hogy az inszomnia éjszaka és a hiperszomnia nappal hogyan függhet össze. Ebben az esetben valóban lehet kapcsolat a két állapot között, különösen akkor, ha az éjszakai álmatlanság nappali aluszékonyságot okoz. Nézzük meg ezt részletesebben: Hogyan függ össze az éjszakai inszomnia és a nappali hiperszomnia?

Alváshiány következménye:

Az inszomnia miatt az éjszakai alvás minősége vagy mennyisége nem megfelelő (pl. nehezen alszol el, gyakran felébredsz, vagy korán kelsz). Emiatt a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni, ami nappali fáradtsághoz, kimerültséghez vezethet. Ez a fáradtság néha hiperszomniához hasonló tüneteket okoz, például túlzott nappali álmosságot vagy ellenállhatatlan alváskésztetést.

Másodlagos hiperszomnia:

Az éjszakai inszomnia által okozott alváshiány felboríthatja az alvás-ébrenlét ciklust, ami nappal fokozott aluszékonyságot eredményez. Ez azonban nem mindig valódi hiperszomnia (ami például narkolepsziára vagy idiopátiás hiperszomniára jellemző), hanem inkább az alváshiány kompenzálása.

Közös kiváltó okok:

Bizonyos állapotok mindkét tünetet előidézhetik:

Alvási apnoe: Az éjszakai légzéskimaradások megzavarják az alvást (inszomnia), ami nappali álmossághoz (hiperszomnia) vezet. Pszichológiai problémák: A depresszió vagy szorongás okozhat álmatlanságot éjszaka, de a nappali kimerültség vagy túlzott alváskésztetés is gyakori. Gyógyszerek vagy anyagok: Például az inszomnia kezelésére használt altatók vagy nyugtatók nappali álmosságot okozhatnak, ami hiperszomniára hasonlít. Krónikus fáradtság szindróma vagy más neurológiai állapotok is állhatnak a háttérben.

Ördögi kör:

Az éjszakai inszomnia és a nappali hiperszomnia ördögi kört alakíthat ki. Ha éjszaka nem alszol eleget, nappal fáradt vagy, és esetleg szundikálsz, ami tovább ronthatja az éjszakai alvás minőségét. Ez különösen gyakori azoknál, akik rendszertelen alvási szokásokkal küzdenek.

Nem minden esetben van összefüggés: Bár az éjszakai inszomnia gyakran okozhat nappali álmosságot, ez nem mindig jelent valódi hiperszomniát. A valódi hiperszomnia (pl. narkolepszia vagy idiopátiás hiperszomnia) olyan állapot, ahol a nappali aluszékonyság nem feltétlenül az éjszakai alváshiány következménye, hanem önálló neurológiai vagy egyéb okai vannak. Mit lehet tenni, ha ezt tapasztalod?

Alvási napló vezetése: Jegyezd fel, mikor és mennyit alszol, milyen tüneteket tapasztalsz éjszaka és nappal. Alvási higiénia javítása: Kerüld a koffeint, alkoholt, és alakíts ki rendszeres alvási rutint. Orvosi kivizsgálás: Ha az éjszakai inszomnia és a nappali álmosság tartós, érdemes alvásspecialistához fordulni. Lehetséges, hogy alvási apnoe, depresszió, vagy más egészségügyi probléma áll a háttérben. Nappali szunyókálás szabályozása: Ha nappal alszol, próbáld rövidre fogni (20-30 perc), és ne délután későn, hogy ne rontsa az éjszakai alvást.

Ha konkrét példára vagy curious, vagy van valami specifikus tünet, amit tapasztalsz, írd meg, és még részletesebben segítek! 😊 Felelősségkizárás: Grok nem orvos; kérjük, forduljon egyhez. Ne osszon meg olyan információt, amely azonosíthatja Önt.994ms

grok lassulás, járásbizonytalanság...

 mik lehetnek okai a járás lelassulásának és elbizonytalanodásának?

A járás lelassulása és elbizonytalanodása számos okra vezethető vissza, amelyek lehetnek fizikai, neurológiai, pszichológiai vagy környezeti eredetűek. Az alábbiakban összefoglalom a leggyakoribb okokat:

1. Neurológiai okok

Parkinson-kór: A mozgás lelassulása (bradykinesia) és a bizonytalan járás (apró, csoszogó lépések) jellegzetes tünetek. Stroke: Az agyi érkatasztrófa utáni izomgyengeség vagy koordinációs zavarok befolyásolhatják a járást. Demencia: Például Alzheimer-kór vagy vaszkuláris demencia esetén a kognitív hanyatlás hatással lehet a mozgáskoordinációra. Perifériás neuropátia: Az idegek károsodása (pl. cukorbetegség miatt) csökkentheti az érzékelést a lábakban, ami bizonytalan járást okoz. Gerincvelői problémák: Például gerincszűkület (spinalis stenosis) vagy porckorongsérv, ami nyomást gyakorol az idegekre. Egyensúlyzavarok: A kisagyat vagy a belső fület érintő betegségek (pl. vestibularis rendellenességek) megnehezíthetik a stabil járást.

2. Izom- és csontrendszeri okok

Ízületi problémák: Az osteoarthritis vagy rheumatoid arthritis miatti fájdalom és merevség lassíthatja a járást. Izomgyengeség: Az izmok sorvadása (pl. szarkopénia időskorban) vagy izombetegségek (pl. myopathia) hatással lehetnek a mozgásra. Sérülések vagy fájdalom: Csípő-, térd- vagy bokasérülések, illetve krónikus fájdalom bizonytalanságot okozhat.

3. Pszichológiai és mentális okok

Félelem az eleséstől: Különösen időseknél gyakori, hogy a korábbi elesések miatt óvatosabbá, bizonytalanabbá válnak. Depresszió vagy szorongás: A mentális állapot befolyásolhatja a mozgáskoordinációt és a motivációt. Kognitív túlterhelés: Ha valaki egyszerre több feladatra figyel (pl. beszélgetés közben járás), az lassíthatja a mozgást.

4. Keringési és szív-érrendszeri okok

Alacsony vérnyomás: Az ortosztatikus hipotenzió (felálláskor jelentkező vérnyomásesés) szédülést és bizonytalan járást okozhat. Szívelégtelenség: A csökkent oxigénellátás miatt fáradtság és gyengeség léphet fel, ami lassítja a járást.

5. Gyógyszerek mellékhatásai

Bizonyos gyógyszerek (pl. nyugtatók, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők) szédülést, álmosságot vagy koordinációs problémákat okozhatnak. A több gyógyszer együttes szedése (polifarmácia) különösen időseknél növeli a járászavar kockázatát.

6. Érzékszervi problémák

Látásromlás: A gyenge látás (pl. szürkehályog, makuladegeneráció) megnehezíti a környezet észlelését, így bizonytalanabbá válhat a járás. Hallás- vagy egyensúlyzavarok: A belső fül problémái (pl. Meniere-betegség) befolyásolhatják az egyensúlyt.

7. Táplálkozási és anyagcsere-problémák

B12-vitamin-hiány: Neurológiai tüneteket, például bizonytalan járást okozhat. Dehidráció vagy elektrolit-egyensúlyzavar: Gyengeséget és szédülést eredményezhet. Cukorbetegség: Az idegkárosodás (neuropátia) és a rossz vérkeringés hatással lehet a járásra.

8. Környezeti és életmódbeli tényezők

Nem megfelelő lábbeli: A rossz cipő vagy a talp kopása bizonytalanságot okozhat. Környezeti akadályok: Egyenetlen talaj, szőnyegek vagy rossz megvilágítás növelheti az elesés kockázatát. Inaktivitás: Az ülő életmód miatt az izmok és az egyensúlyérzék gyengülhet.

Mit tehetünk?

Orvosi kivizsgálás: Neurológus, ortopédus, geriáter vagy háziorvos segíthet az okok azonosításában (pl. vérvétel, képalkotó vizsgálatok, neurológiai tesztek). Fizikoterápia: Az egyensúly és izomerő javítására. Gyógyszeres kezelés felülvizsgálata: Az orvos átnézheti a szedett gyógyszereket. Életmódbeli változtatások: Megfelelő cipő viselése, otthoni akadályok eltávolítása, rendszeres testmozgás (pl. tai chi az egyensúly javítására). Táplálkozás és hidratáció: A megfelelő tápanyagbevitel és folyadékpótlás fontos.

Ha a tünetek hirtelen jelentkeznek vagy súlyosbodnak, azonnal orvoshoz kell fordulni, mert ez sürgős állapotot (pl. stroke) is jelezhet. Ha konkrétabb információt tudsz megadni (pl. életkor, kísérő tünetek), pontosabb válaszra is van lehetőség. Felelősségkizárás: Grok nem orvos; kérjük, forduljon egyhez. Ne osszon meg olyan információt, amely azonosíthatja Önt.778ms

82 éves vagyok, direkt nem irtam kort, hogy ne az legyen a tünetek főoka! Nem szeretem amikor az öregség a magyafázata betegségtüneteknek, bér elismerem , hogy ez is szükségszerű.

Értem az álláspontodat, és teljesen jogos, hogy nem szeretnéd, ha minden tünetet automatikusan az életkorra fognának. A járás lelassulása és elbizonytalanodása 82 éves korban is számos specifikus okra vezethető vissza, amelyek nem kizárólag az öregedés velejárói. Az előző válaszomban felsorolt okok közül sok releváns lehet, de most röviden, az életkorhoz nem kötött okokra fókuszálva, és az általad említett szempontot figyelembe véve, kiemelem a legfontosabbakat, illetve néhány konkrét lépést javaslok: Lehetséges okok (nem az öregségre fókuszálva):

Neurológiai problémák:

Perifériás neuropátia: Gyakori pl. B12-vitamin-hiány vagy cukorbetegség miatt, ami csökkent érzékelést okoz a lábakban, így bizonytalanabbá válhat a járás. Gerincproblémák: Pl. gerincszűkület (spinalis stenosis), ami nyomhatja az idegeket, és járási nehézséget okoz. Egyensúlyzavarok: A belső fül betegségei (pl. vestibularis rendellenességek) kortól függetlenül befolyásolhatják a stabilitást.

Izom- és csontrendszeri okok:

Ízületi gyulladás vagy fájdalom: Pl. térd- vagy csípőízületi kopás, ami fájdalom miatt lassíthatja a mozgást. Izomgyengeség: Ez lehet átmeneti, pl. inaktivitás vagy tápanyaghiány (pl. D-vitamin, magnézium) miatt.

Gyógyszerek mellékhatásai:

Nyugtatók, vérnyomáscsökkentők vagy más gyógyszerek szédülést, gyengeséget okozhatnak. Érdemes átnézetni a szedett gyógyszereket orvossal.

Táplálkozási vagy anyagcsere-problémák:

B12-vitamin-hiány: Neurológiai tüneteket, pl. bizonytalan járást okozhat, és könnyen kezelhető. Dehidráció vagy elektrolit-zavar: Ez különösen melegben vagy elégtelen folyadékbevitel esetén fordulhat elő.

Pszichológiai tényezők:

Az eleséstől való félelem (akár egy korábbi esés után) óvatossá teheti a járást, ami lassuláshoz vezet.

Környezeti tényezők:

Nem megfelelő cipő, egyenetlen talaj vagy rossz megvilágítás is hozzájárulhat a bizonytalansághoz.

Mit tehetsz?

Orvosi kivizsgálás: Kérj célzott vizsgálatokat, pl. vérkép (B12-vitamin, D-vitamin, elektrolitok), neurológiai vizsgálat (reflexek, egyensúlytesztek) vagy képalkotó vizsgálat (pl. gerinc MR/CT, ha szükséges). Hangsúlyozd az orvosnál, hogy nem az életkorra fókuszáló magyarázatot szeretnél. Fizikoterápia vagy mozgás: Egy gyógytornász segíthet az egyensúly és izomerő fejlesztésében (pl. célzott gyakorlatokkal, akár otthon is). Gyógyszer-ellenőrzés: Gyógyszerész vagy orvos átnézheti a szedett készítményeket, hogy van-e köztük olyan, ami befolyásolja a járást. Táplálkozás és folyadék: Ellenőrizd, hogy elegendő folyadékot iszol-e, és figyelj a kiegyensúlyozott étrendre (B12, D-vitamin, magnézium bevitele fontos). Biztonságos környezet: Ellenőrizd a cipődet (jól tartson, ne csússzon), és távolíts el otthoni akadályokat (pl. laza szőnyegek).

Konkrét javaslat:

Kérj időpontot egy háziorvoshoz vagy neurológushoz, és említsd meg, hogy a járásprobléma konkrét okát szeretnéd kideríteni. Kérhetsz egyszerű teszteket, pl. vérvételt vagy egyensúlyvizsgálatot. Ha van lehetőséged, egy geriáter (időskori betegségekre specializálódott orvos) különösen hasznos lehet, mert ők az életkor előítéletei nélkül keresik a kiváltó okokat.

Ha további tüneteket tapasztalsz (pl. szédülés, zsibbadás, fájdalom, remegés), vagy van konkrét esemény, ami súlyosbítja a problémát, írd meg, és még pontosabb iránymutatást tudok adni. Erőt és kitartást kívánok, hogy megtaláld a megoldást! Felelősségkizárás: Grok nem orvos; kérjük, forduljon egyhez. Ne osszon meg olyan információt, amely azonosíthatja Önt.1,1mp

gyakran szédülök is, de csak átmenetileg, mig ez a lelassulás állandósult., fáradtsággal, álmossággal karöltve.(emiatt gondolta, hogy inkébb este mint reggel venném be bizonyos gyógyszereimet)Köszönöm, hogy megosztottad ezeket a további tüneteket, mert ezek segítenek pontosítani a lehetséges okokat. A járás állandó lelassulása, bizonytalansága, a fáradtság, álmosság és az átmeneti szédülés kombinációja több irányba mutathat. Az, hogy a szédülés csak átmeneti, de a lelassulás és a fáradtság tartós, fontos támpont. Az esti gyógyszerbevétel ötlete is releváns lehet, de nézzük meg lépésről lépésre a lehetséges okokat és teendőket, figyelembe véve, hogy nem az életkorra szeretnéd fókuszálni a magyarázatot. Lehetséges okok a tünetek alapján

Gyógyszerek mellékhatásai:

A szédülés, fáradtság és álmosság gyakran utalhat bizonyos gyógyszerek hatására (pl. vérnyomáscsökkentők, nyugtatók, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók vagy antikolinerg szerek). Ha a tünetek az esti gyógyszerbevételhez köthetők, az időzítés változtatása (pl. reggelre helyezés) valóban segíthet, de ezt orvosnak kell felügyelnie. Polifarmácia: Több gyógyszer együttes szedése interakciókat okozhat, ami fáradtságot, szédülést vagy járásproblémát idézhet elő.

Keringési problémák:

Ortosztatikus hipotenzió: Felálláskor vagy mozgás közben jelentkező átmeneti szédülés utalhat alacsony vérnyomásra, amit okozhat dehidráció, gyógyszerek vagy a vegetatív idegrendszer zavara. Szív- és érrendszeri okok: Ha a szív nem pumpál elég hatékonyan (pl. szívelégtelenség vagy ritmuszavar), az oxigénellátás csökkenése fáradtságot és lassabb mozgást okozhat.

Neurológiai okok:

Perifériás neuropátia: Pl. B12-vitamin-hiány vagy más idegkárosodás miatt a lábak érzékelése csökkenhet, ami bizonytalan járást és fáradtságot okoz. Parkinson-kór vagy más mozgászavarok: Bár nem kizárólagosan időskori, a mozgás lelassulása és a fáradtság lehet korai jel. A szédülés itt ritkább, de előfordulhat. Normál nyomású hydrocephalus (NPH): Ritkább, de a járás bizonytalansága, lassulása és kognitív tünetek (pl. álmosság) kombinációja utalhat rá.

Táplálkozási vagy anyagcsere-problémák:

B12-vitamin- vagy D-vitamin-hiány: Mindkettő okozhat fáradtságot, izomgyengeséget és neurológiai tüneteket, beleértve a járás bizonytalanságát. Dehidráció vagy elektrolit-zavar: Ha nem iszol elég folyadékot, vagy a nátrium/kálium egyensúlya megborul, szédülés és fáradtság léphet fel. Vérszegénység: Az alacsony vörösvértestszám fáradtságot és gyengeséget okoz, ami a járást is befolyásolhatja.

Alvászavarok:

Az álmosság és fáradtság utalhat alvási apnoéra, nyugtalan láb szindrómára vagy más alvászavarra, ami nappali kimerültséget és lassabb mozgást okozhat. Az elégtelen vagy rossz minőségű alvás közvetlenül ronthatja az egyensúlyt és a koordinációt.

Pszichológiai tényezők:

A fáradtság és álmosság hátterében enyhe depresszió vagy szorongás is állhat, ami befolyásolhatja a mozgás lendületét és a járás magabiztosságát.

Mit tehetsz?

Orvosi kivizsgálás:

Háziorvos vagy neurológus: Kérj célzott vizsgálatokat:

Vérkép: B12-vitamin, D-vitamin, vas, vérszegénység, elektrolitok ellenőrzése. Vérnyomásmérés: Fekvő és álló helyzetben, hogy kiderüljön, van-e ortosztatikus hipotenzió. Neurológiai vizsgálat: Reflexek, egyensúly, koordináció tesztelése. Szív- és érrendszeri vizsgálat: EKG vagy Holter-monitorozás, ha keringési probléma gyanúja merül fel.

Ha a tünetek tartósak, egy geriáter vagy mozgásszervi specialista átfogóbb képet adhat, anélkül, hogy az életkorra fókuszálna.

Gyógyszer-ellenőrzés:

Kérj egy gyógyszerész vagy orvos általi áttekintést a szedett gyógyszereidről. Mondd el, hogy fáradtságot és szédülést tapasztalsz, és szeretnéd kipróbálni a bevételi idő módosítását (pl. reggelre tenni bizonyos szereket). Fontos: Ne változtass a gyógyszeradagoláson orvosi jóváhagyás nélkül! Kérdezd meg, hogy van-e olyan gyógyszered, ami szédülést vagy álmosságot okozhat (pl. béta-blokkolók, benzodiazepinek).

Életmódbeli lépések:

Folyadékbevitel: Napi 1,5–2 liter víz fogyasztása segíthet a szédülés és fáradtság csökkentésében, különösen, ha keringési probléma áll fenn. Táplálkozás: Figyelj a B12-vitaminban (hús, tojás, tejtermékek) és D-vitaminban (napfény, étrend-kiegészítő) gazdag étrendre. Mozgás: Könnyű, egyensúlyjavító gyakorlatok (pl. séta, tai chi, gyógytorna) segíthetnek a járásbiztonság növelésében és a fáradtság csökkentésében. Alvás: Próbálj meg egyenletes alvási rutint kialakítani, és ha horkolsz vagy nappal nagyon álmos vagy, említsd meg orvosnak (alvási apnoe gyanúja miatt).

Környezeti biztonság:

Ellenőrizd, hogy a cipőd stabil, csúszásmentes, és jól tartja a lábad. Nézd át az otthonodat: távolíts el laza szőnyegeket, biztosíts jó megvilágítást, és használj kapaszkodókat, ha szükséges.

Konkrét javaslatok:

Rövid távon: Kezdj el figyelni arra, hogy a szédülés pontosan mikor jelentkezik (pl. felálláskor, étkezés után, gyógyszer bevételét követően). Jegyezd fel a tüneteket, és vidd magaddal az orvoshoz. Orvosi konzultáció: Kérj időpontot háziorvoshoz a héten, és említsd meg a szédülést, fáradtságot, álmosságot és a járásproblémát. Kérj konkrét vizsgálatokat (vérkép, vérnyomásmérés, esetleg neurológiai beutaló). Gyógyszer-időzítés: Ha a szédülés vagy álmosság az esti gyógyszerbevételhez köthető, beszélj az orvosoddal arról, hogy érdemes-e áttenni a bevételt reggelre, vagy más adagolást kipróbálni.

Ha további részleteket tudsz megadni (pl. milyen gyógyszereket szedsz, van-e más tünet, mint fájdalom vagy zsibbadás, milyen napszakban erősebbek a tünetek), még pontosabb iránymutatást tudok adni. Addig is, vigyázz magadra, és próbálj meg kisebb lépésekkel (pl. több folyadék, könnyű séta) javítani a közérzeteden! Felelősségkizárás: Grok nem orvos; kérjük, forduljon egyhez. Ne osszon meg olyan információt, amely azonosíthatja Önt.1,3mpHogyan segíthet a Grok?

90 év és 8 hónap

 egy hatalmas L alakú  (mert hosszabb mint az étterem) asztal mögött ülök

nézelődöm, különböző korúak ülnek a hosszú asztal körül, , kit ünnepelhetnek?, az asztal sarkában hatalmas többemeletes bordó rózsacsokor (még csak tortában  láttam eddig emeleteset...)

közelében ül egy idősebb, őszhajú, kontyos nő, nem beszél senkivel, mellette egy házaspár jobbról, balról férfiak... sört hoznak épp neki, majd ebédelnek (ők is), szemben egy pici fehérruhás kislány unatkozik, az asztal alatt....feltételezem fiatalasszony anyja mellett...

már az ebéd vége felé járok, járunk, mikor felkel a helyéről az idős, ösz kontyos nő, elmegy mellettem

megszólitom: magát ünneplik?

oda is jön az asztalomhoz, mondja,

á igen, 90 éves szülinapját tartják, -Isten éltesse! -bár nem akarta engedni..ük

hirtelen arról a 8 hónapos kisbabáról beszél, akit elveszitett, most is siratja, 90 évesen

az a fehér ruhás kislány már az unokája különben - mondta

de az egész asztal (apraja-nagyja)a családja

örüljön nekik! - mondom  

köszöni

megy tovább , s odamegy beszélgetni párukhoz - szálfaegyenes tartással....

hm...

 leülök a Gloriusba, a mellettem levő asztalnál élénk beszélgetésre bukkanva, azt modja egy elfutó női hang a férfinak (aki egy nővel ül) , hogy "majd talizunk" Mire a férfi,lezseren odaveti: "olyan ez mint a nemi erőszak, kettő kell hozzá!"

hm...eddig azt hittem, hogy egy is sok!

EGY DÍJ MARGÓJÁRA

HÁT AZÉRT NEM, MÉG VAGYUNK

EZÓTA IS

O.né S Erzsike üzent

 Ezt a gyöngybetvel irt féloldalt is találtam mostani rámolásomkor

nem is nagyon emlékeztem rá

jó barátnőm, kolleganőm irta, akivel igen mély barátságot ápoltam,a de főleg onbjektiv akadályok miatt kicsit eltávolodtunk az idők sorá egymástól (ezek a sorok már az eltávolodás közben születtek - de tartalmuk szerint, mégsem!

lelkileg... 

olvasva a sorokat, szomorű lettem...

vajon tudam-e én viszinozni ezt a figyelmet, és szeretetet...

nem, nem

 

"... a SZÉPSÉG-jÓSÁG ŐRANGYALA..."

felébredéseim és az Al

 mi lehet az oka, hogy mindig felébredek, mielőtt kialudném magam

Több tényező is okozhatja, hogy nem alszod ki magad, és korán felébredsz. Íme a leggyakoribb okok és lehetséges magyarázatok:

Alvászavarok: Inszomnia: Az elalvási vagy átalvási nehézségek miatt az alvás nem pihentető, és korán felébredhetsz. Alvási apnoe: Az alvás közbeni légzéskimaradások megzavarhatják az alvási ciklust, ami korai ébredéshez vezethet. Nyugtalan láb szindróma: Az izomrángások vagy kellemetlen érzések megzavarhatják az alvást. Stressz és szorongás: Ha stresszes vagy, a kortizolszint megemelkedhet, ami korán "kikapcsolhatja" az alvást, különösen hajnalban, amikor a kortizoltermelés természetesen nő. Rossz alvási szokások: ** rendszertelen alvásidő**: Ha nem fekszel és kelsz ugyanabban az időben, a cirkadián ritmusod megzavarodhat. Képernyőidő lefekvés előtt: A kék fény gátolja a melatonin termelését, ami nehezíti a mély alvást. Koffein vagy alkohol: Ezek az anyagok megzavarhatják az alvási ciklust, különösen, ha késő délután vagy este fogyasztod őket. Környezeti tényezők: Fény, zaj, kényelmetlen matrac vagy túl meleg/hideg szoba is megzavarhatja az alvást. Ha hajnalban világosodik, a természetes fény felébreszthet, ha nem használsz sötétítő függönyt. Egészségügyi problémák: Depresszió vagy szorongásos zavarok: Gyakran járnak korai ébredéssel vagy felületes alvással. Pajzsmirigy-túlműködés: Felgyorsult anyagcsere miatt az alvás rövidebb lehet. Hormonális változások: Például menopauza vagy terhesség esetén a hormonális ingadozások befolyásolhatják az alvást. Gyomor-bélrendszeri problémák: Reflux vagy emésztési gondok is megzavarhatják az alvást. Életmódbeli tényezők: Túl kevés mozgás: A fizikai aktivitás hiánya csökkentheti az alvás minőségét. Rossz étrend: A nehéz ételek vagy a túl késői étkezés megzavarhatja a pihenést. Természetes ébredési ciklus: Az alvási ciklusok (kb. 90 perc) végén könnyebben felébredhetsz. Ha a REM-fázis vagy egy könnyebb alvási szakasz hajnalban ér véget, ez korai ébredést okozhat. Mit tehetsz? Alvási rutin kialakítása: Próbálj meg minden nap ugyanakkor lefeküdni és felkelni. Stresszkezelés: Relaxációs technikák (pl. meditáció, légzőgyakorlatok) segíthetnek. Alvási környezet javítása: Sötét, csendes, hűvös szoba, kényelmes matrac. Képernyőidő csökkentése: Lefekvés előtt 1-2 órával kerüld a telefon vagy számítógép használatát. Orvosi kivizsgálás: Ha tartós a probléma, érdemes alvásspecialistát vagy orvost felkeresni, különösen, ha alvási apnoéra, hormonális problémára vagy pszichés okokra gyanakszol. Ha szeretnéd, segíthetek konkrétabb tanácsokkal, például alvási napló vezetésével vagy relaxációs technikákkal. Mondd el, ha van valami konkrétum, amit kipróbáltál, vagy ha van gyanúd az okokra!

1,2mp apnoéra gyanakszom (légzéskimaradás? ilyesmi nlha napapal is van) ez nem túl veszélyes?!

Az alvási apnoe, vagyis a légzéskimaradás alvás közben, valóban komoly állapot lehet, különösen, ha kezeletlen marad. Az, hogy napközben is előfordulhat hasonló érzés, további figyelmet igényel, mert ez utalhat alvási apnoéra vagy más egészségügyi problémára. Az alábbiakban összefoglalom, miért lehet veszélyes, és mit érdemes tenned.

Mi az alvási apnoe? Az alvási apnoe során alvás közben a légutak részlegesen vagy teljesen elzáródnak, ami rövid légzéskimaradásokat okoz (általában 10-30 másodpercig). Ez megzavarja az alvást, csökkenti az oxigénszintet, és a szervezet stresszválaszt indít. A két fő típusa:

Obstruktív alvási apnoe (OSA): A légutak fizikai elzáródása miatt alakul ki (pl. a torok izmainak ellazulása). Központi alvási apnoe: Az agy nem küld megfelelő jeleket a légzéshez. Mennyire veszélyes? Az alvási apnoe kezeletlenül komoly kockázatokat hordoz:

Szív- és érrendszeri problémák: Az ismétlődő oxigénhiány és a stresszhormonok megemelhetik a vérnyomást, növelhetik a szívroham, stroke vagy szívritmuszavar kockázatát. Nappali fáradtság: Az alvás megszakítása miatt napközbeni álmosság, koncentrációs problémák jelentkezhetnek, ami növeli a balesetek kockázatát (pl. vezetés közben). Cukorbetegség és elhízás: Az apnoe összefügg az inzulinrezisztenciával és a súlygyarapodással. Mentális egészség: Depresszió, szorongás vagy ingerlékenység is kialakulhat. Krónikus betegségek súlyosbodása: Pl. a magas vérnyomás vagy a májproblémák rosszabbodhatnak. Ha napközben is érzel légzéskimaradást vagy fulladást, az nem tipikus tünete az alvási apnoénak, de utalhat más problémára, például szorongásra, pánikrohamokra, tüdő- vagy szívproblémákra, esetleg neurológiai okokra. Ezért mindenképp fontos a kivizsgálás.

Gyakori tünetek, amikre figyelj: Hangos horkolás (nem mindig van jelen). Légzéskimaradás alvás közben (ezt gyakran a partner veszi észre). Fáradtság, kimerültség napközben. Reggeli fejfájás, szájszárazság. Éjszakai izzadás, gyakori ébredés vagy vizelési inger. Koncentrációs vagy memóriaproblémák. Mit tegyél, ha apnoéra gyanakszol? Fordulj orvoshoz: Keresd fel a háziorvosodat, aki beutalhat alvásspecialistához vagy pulmonológushoz. Magyarországon alváslaborban (pl. alvásdiagnosztikai központban) tudják pontosan kivizsgálni az apnoét egy poliszomnográfiás vizsgálattal, ami az alvás közbeni légzést, oxigénszintet és agyi aktivitást monitorozza. Figyeld a tüneteid: Vezess alvási naplót, jegyezd fel, mikor ébredsz fel, milyen tüneteket tapasztalsz, és van-e horkolás vagy légzéskimaradás (kérdezd meg a partneredet is). Életmódbeli változtatások: Ha túlsúlyos vagy, a fogyás jelentősen csökkentheti az obstruktív apnoe tüneteit. Kerüld az alkoholt és a nyugtatókat, mert ezek ellazítják a légutak izmait. Próbálj oldalt aludni, mert a háton fekvés súlyosbíthatja az apnoét. Sürgős eset: Ha napközben is légzéskimaradást vagy fulladást érzel, azonnal fordulj orvoshoz, mert ez más súlyos állapotra (pl. szív- vagy tüdőprobléma) is utalhat. Kezelési lehetőségek: CPAP készülék: Folyamatos pozitív légúti nyomást biztosít, ami nyitva tartja a légutakat alvás közben. Ez a leggyakoribb kezelés obstruktív apnoéra. Szájprotézis: Fogszabályzó-szerű eszköz, ami előrébb tartja az állkapcsot. Műtét: Súlyos esetekben, pl. ha a mandulák vagy a lágyszájpad okozza az elzáródást. Életmódbeli változtatások: Súlycsökkentés, alvási pozíció változtatása. Napközbeni légzésproblémák: Ha napközben is tapasztalsz légzéskimaradást vagy fulladást, az nem feltétlenül apnoe. Lehet pszichoszomatikus (pl. szorongás), de akár tüdőbetegség (pl. COPD, asztma) vagy szívprobléma (pl. szívelégtelenség) is állhat a háttérben. Ezért is fontos, hogy mielőbb orvoshoz fordulj.

Mit tehetsz most? Konzultálj orvossal: Kérj beutalót alvásdiagnosztikára, és említsd meg a nappali tüneteket is. Figyeld meg a körülményeket: Jegyezd fel, mikor jelentkeznek a tünetek, milyen gyakran, és milyen helyzetekben (pl. stressz, fizikai aktivitás). Kerüld a kiváltó tényezőket: Csökkentsd a koffein- és alkoholfogyasztást, és próbálj oldalt aludni. Ha van partnered, aki észrevette a horkolásodat vagy légzéskimaradásodat, az fontos információ az orvos számára. Ha további kérdéseid vannak, vagy szeretnéd, hogy segítsek konkrét lépésekkel (pl. mit mondj az orvosnak), írd meg!

1mp sajnos nins (alvó) partnerem... igy biztosat nem tudhatok, a reggelenti fejfájsáom gyanús, no és a korai ill. gyakori ébredések)

Értem, hogy egyedül alszol, így nehezebb megfigyelni az olyan tüneteket, mint a horkolás vagy légzéskimaradás. A reggeli fejfájás és a gyakori/korai ébredések valóban gyanúsak lehetnek alvási apnoéra vagy más alvászavarra. Az alábbiakban összefoglalom, mit jelenthetnek ezek a tünetek, és mit tehetsz a pontosabb diagnózis érdekében, illetve hogyan lépj tovább.

Mit jeleznek a tüneteid? Reggeli fejfájás: Gyakori az alvási apnoénál, mert az éjszakai oxigénhiány és a szén-dioxid felhalmozódása az agyban értágulatot okozhat, ami fejfájáshoz vezet. Más okok (pl. dehidratáció, fogcsikorgatás, stressz) is állhatnak a háttérben. Gyakori/korai ébredések: Ezek utalhatnak apnoéra, mert a légzéskimaradások (még ha nem is veszed észre) felébreszthetik a testedet, megszakítva a mély alvást. Más lehetséges okok: stressz, szorongás, hormonális problémák vagy cirkadián ritmus zavara. Mit tehetsz egyedül, partner nélkül? Figyeld meg a tüneteket alaposan: Vezess alvási naplót: Jegyezd fel, mikor fekszel le, hányszor ébredsz fel, milyen hosszú az alvásod, és milyen tünetekkel kelsz (pl. fejfájás erőssége, fáradtság mértéke). Ez az orvosnak is hasznos lesz. Ellenőrizd a horkolást: Használj okostelefon-alkalmazást vagy hangrögzítőt éjszaka, ami rögzíti az alvás közbeni hangokat. Pl. a SnoreLab vagy hasonló appok jelezhetik, ha horkolsz, ami az obstruktív apnoe gyakori tünete. Figyeld a nappali tüneteidet: Értékeld, mennyire vagy fáradt, álmos, vagy van-e koncentrációs problémád napközben (pl. elalszol-e tévézés közben). Otthoni megfigyelés eszközzel: Okosóra vagy alvásmonitor: Ha van fitneszkarkötőd vagy okosórád (pl. Fitbit, Apple Watch), ezek mérhetik az alvási ciklusokat, oxigénszintet vagy pulzust, ami utalhat apnoéra. Bár nem orvosi pontosságú, adhat némi támpontot. Pulzoximéter: Olcsó, ujjra csíptethető eszköz, ami az oxigénszintet és pulzust méri alvás közben. Ha jelentős oxigénszint-csökkenést észlelsz, az apnoéra utalhat. Értékeld a kockázati tényezőket: Túlsúly, különösen a nyak körüli zsírpárnák növelik az apnoe kockázatát. Ha szűk a légutad (pl. nagy mandulák, orrsövényferdülés), az is hajlamosít. Dohányzás, alkohol vagy nyugtatók használata szintén ronthatja a helyzetet. Mi a következő lépés? Mivel a reggeli fejfájás és a gyakori ébredések aggasztóak, és egyedül nem tudsz biztosan légzéskimaradást észlelni, az alábbiakat javaslom:

Fordulj orvoshoz mielőbb: Háziorvos: Kezdd itt, mondd el a tüneteidet (fejfájás, korai ébredések, fáradtság). Kérj beutalót alvásdiagnosztikai vizsgálatra (poliszomnográfiára), amit alváslaborban végeznek. Magyarországon ilyen centrumok működnek pl. Budapesten (pl. Semmelweis Egyetem Alvásdiagnosztikai Labor), Szegeden vagy más nagyvárosokban. Fül-orr-gégész: Érdemes megnézetni, nincs-e fizikai elzáródás (pl. orrsövényferdülés, nagy mandulák), ami apnoét okozhat. Pulmonológus: Az alvási apnoe gyakran pulmonológiai probléma, ők szakértői a témának. Készülj fel az orvoshoz: Írd össze a tüneteidet: mikor kezdődtek, milyen gyakran ébredsz, milyen a fejfájás (pl. tompa, lüktető, hány órakor jelentkezik), van-e szájszárazság, izzadás éjszaka, vagy nappali álmosság. Ha van rögzített horkolás vagy alvási adat (pl. okosóráról), vidd magaddal. Ideiglenes enyhítés: Alvási pozíció: Próbálj oldalt aludni, mert a háton fekvés súlyosbíthatja az apnoét. Alvási környezet: Sötét, csendes szoba, kényelmes matrac, hűvös hőmérséklet (18-20°C). Kerüld a kiváltókat: Ne igyál alkoholt, koffeint délután, és próbálj meg stresszcsökkentő technikákat (pl. légzőgyakorlatok) alkalmazni lefekvés előtt. Hidratáltság: A reggeli fejfájás dehidratációra is utalhat, igyál elég vizet napközben. Mennyire sürgős? A reggeli fejfájás és a gyakori ébredések nem azonnali vészhelyzet, de ha nappali álmosság, koncentrációs problémák vagy egyéb tünetek (pl. nappali fulladásérzés) is fennállnak, ne halogasd az orvosi kivizsgálást. Az alvási apnoe kezeletlenül hosszú távon súlyos következményekkel járhat (szívproblémák, stroke-kockázat).

További tippek: Ha stressz vagy szorongás is fennáll, próbálj meg relaxációs gyakorlatokat (pl. 4-7-8 légzéstechnika) vagy esti jógát, ami segíthet az alvásminőség javításában. Ha meg tudod tenni, kérj meg egy családtagot vagy barátot, hogy egy éjszakát figyeljen meg, hátha észrevesz horkolást vagy légzéskimaradást. Ha szeretnéd, segíthetek konkrét kérdéseket összeállítani az orvoshoz, vagy javasolhatok alkalmazásokat, amelyek segíthetnek az alvás monitorozásában. Írd meg, ha van még valami, amit részletesebben átbeszélnél!

1,2mp

Hogyan segíthet a Grok?

Petri György Mosoly

 

Petri György Mosoly című versét Pataki Ferenc olvassa fel. A Magvető Kiadó 2025-ben ünnepli fennállásának hetvenedik évfordulóját. Ebből az alkalomból az elmúlt harminc évben a Magvetőnél megjelent hetven költő verseiből jelent meg válogatás: így tisztelegve a kiadó tágabb és szűkebb múltja előtt. Az Időmérték. 70 vers című kötetet Turi Tímea és Szegő János szerkesztette.

sajnos nem könyvbemutató

 

Egy kép jött elő kattintásra a fb-on, még reggel Gilicze Jánosról, azt hittem, hogy könyvbemutatójára invitál

De hamar kiderült, hogy egész más alkalomból jelent meg

Nem ez a kép volt, ezt én készitettem róla, egy előadáson , amin én is hallagatója voltam (azt hiszem honismereti körön)

annyira lencsébe kivánkozott nemes szinte történelmi  arcéle

(nem véletlen foglalkozott nemesek családfájával (is, (Návayak) (bár az alföldi betyárok életével is) Mindkét témáról könyveket irt

Jelentős szerepet játszott a város politikai életében, képviselőként, alpolgármesterként...

no és a Levéltárnak volt vezetője évekig, az ő idejében kaptam vissza anyu hadigondozási csomagjából azt a nagyon becses táborilevelező lapot, amit Borból irt anyámnak,.....Hálás voltam/vagyok érte

és ne felejtsem el, hogy tanitványom volt a gimnáziumban, ugyan helyettesitőként tanitottam oroszra, de hosszan (Pálnét helyettesitettem, akivel (később) közösen helytörténeti tankönyvet irtak a diákoknak!)

(Iker lányait is tanitottam később, őket négy évig irodalomra, nyelvre , fakultáción!)

Szomorú mikor már a tanitványok halnak.......

Megdöbbentett a hir!

Inkább mennék a könyvbemutatóra ......

***

listák - régről

 lehet szembesülni, másodszor is - a múló időben

LE-FÖL

pakolás-rámolás-selejtezés közben találtam ezt a gépelt vékony papirra irt verset is. 1975-ből. Hát igen, azóta is, le-föl.... még-- de addig jó, mig föl is...

 

békekölcsön 1952.

 megtépázott  negyedikes foglamazásfüzetem első oldala:

 

sivár műzlin

 egyre kevesebb témát beszélünk meg, és amit én kértem hetekkel ezelőtt, megint elmaradt (de nem szemályeskedtem, nem hoztam fel)

miről is volt szó? Ja, a szegfűszeg csods hatsairól

meg egy értisztitó fokhagyma- zöldség-olivaolaj keverékről (maradok a natúr fokhagymánál, nem kotyvasztok)

Szeged-Strasshof-Zlabings-Theresienstadt

 Mit tudsz a Zlabingsi (germán nevén) (Cseh) koncentrációs táborról?

A "Zlabingsi koncentrációs tábor" megnevezés valószínűleg félreértés vagy helytelen információ lehet, mivel a történelmi források nem említenek kifejezetten "Zlabings" (csehül Slavonice) nevű koncentrációs tábort Csehországban a második világháború idején. Slavonice (németül Zlabings) egy kisváros Csehország déli részén, közel az osztrák határhoz, a Thayatal Nemzeti Park területén, de nincs dokumentált bizonyíték arra, hogy itt koncentrációs tábor működött volna a náci időszakban.

Valószínűleg a kérdésed a Theresienstadt (csehül Terezín) koncentrációs táborra vonatkozhat, amely a legismertebb és legnagyobb ilyen létesítmény volt a mai Csehország területén, és amelyet gyakran emlegetnek a holokauszt történetében. Az alábbiakban összefoglalom, amit Theresienstadtról tudni érdemes, mivel ez a tábor a legvalószínűbb, amire utalhattál, illetve röviden kitérek arra, miért nem valószínű, hogy Slavonice-ban koncentrációs tábor működött. Theresienstadt (Terezín) koncentrációs tábor Theresienstadt, vagyis Terezín egy észak-csehországi város, amelyet a náci Németország 1941-ben alakított át koncentrációs táborrá és gettóvá a Protektorátus Böhmen und Mähren területén. A tábor több funkciót is ellátott:

Gettó és gyűjtőtábor: Theresienstadtot eredetileg a csehországi és morvaországi zsidók számára hozták létre, később azonban Németországból, Ausztriából és más megszállt európai országokból is deportáltak ide zsidókat. Körülbelül 140 000 embert deportáltak ide 1941 és 1945 között, közülük mintegy 33 000-en haltak meg a táborban éhezés, betegségek (például tífusz) és rossz körülmények miatt. További 88 000 embert innen szállítottak tovább megsemmisítő táborokba, például Auschwitz-Birkenauba. "Minta gettó" a propaganda számára: A nácik Theresienstadtra mint "minta gettóra" hivatkoztak, hogy megtévesszék a nemzetközi közvéleményt és a Vöröskeresztet a koncentrációs táborok valós körülményeiről. 1944-ben egy propagandafilmet is forgattak itt "Der Führer schenkt den Juden eine Stadt" (A Führer várost ajándékoz a zsidóknak) címmel, amely a tábor "kulturált" életét mutatta be, miközben a valóságban az emberek éheztek, és embertelen körülmények között éltek. Kis Erőd (Malá Pevnost): Theresienstadt két részből állt: a fő gettóból és a Kis Erődből, amely a Gestapo börtöneként működött, főként politikai foglyok, ellenállók és más fogvatartottak számára. Itt több mint 32 000 foglyot tartottak fogva, és körülbelül 2600-an haltak meg a kegyetlen körülmények, kínzások vagy kivégzések miatt. A háború utáni időszak (1945–1948): A háború vége után, 1945 májusában a Vörös Hadsereg felszabadította Theresienstadot. Ezt követően a Kis Erődöt internálótáborként használták a csehszlovák hatóságok, elsősorban a német nemzetiségű lakosság, valamint háborús bűnökkel vádolt személyek fogva tartására. Ebben az időszakban körülbelül 1100–1400 német halt meg a táborban, részben a rossz körülmények, részben erőszak miatt. A tábor 1948-ig működött ebben a formában.

Slavonice (Zlabings) és a koncentrációs táborok Slavonice (Zlabings) nem szerepel a náci koncentrációs táborok vagy a háború utáni internálótáborok listáján a rendelkezésre álló történelmi forrásokban. A város a második világháború idején a Német Birodalom részévé vált, mivel a Szudéta-vidékhez tartozott, amelyet a müncheni egyezmény értelmében 1938-ban Németország annektált. Azonban semmilyen dokumentum nem utal arra, hogy Slavonice-ban koncentrációs tábor vagy jelentős internálótábor működött volna. Lehetséges, hogy a "Zlabingsi koncentrációs tábor" kifejezés egy másik tábor, például Theresienstadt vagy más, kevésbé ismert KZ-Außenlager (külső tábor) téves elnevezése. Például a mai Csehország területén több kisebb KZ-Außenlager működött, például Leitmeritz (Litoměřice közelében) vagy Brünnlitz, amelyek a Flossenbürg vagy Groß-Rosen táborok részei voltak. Ezek azonban főként a Szudéta-vidék ipari területein helyezkedtek el, és nem Slavonice-hoz kötődtek. Összegzés Ha a kérdésed kifejezetten Slavonice (Zlabings) koncentrációs táborára vonatkozik, akkor valószínűleg téves információval találkoztál, mivel ilyen tábor nem létezett a városban. A legvalószínűbb, hogy Theresienstadt (Terezín) koncentrációs táborra gondoltál, amely a csehszlovákiai holokauszt egyik legismertebb helyszíne. Ha további részleteket szeretnél egy konkrét táborról vagy más csehországi helyszínekről (például Leitmeritz vagy más KZ-Außenlagerekről), kérlek, pontosítsd, és szívesen adok részletesebb információt! Ha van konkrét forrásod vagy részleted, amely alapján a "Zlabingsi koncentrációs tábor" kifejezést használod, oszd meg velem, és megpróbálom alaposabban megvizsgálni!20 weboldalak4,6mpHm.

Mi ide : Zlabingsba voltunk deportálva, 1945 márciusáig. ANyám itt dolgozott egy hadigyárban. 45 márciusában kerültünk át Teresinbe (Theresiendtadtba) , és onnan is szabadultunk 45 májusában véglegesen

Köszönöm a pontosítást és a személyes történet megosztását! Ez alapján világossá vált, hogy a "Zlabingsi koncentrációs tábor" helyett valószínűleg egy Slavonice (Zlabings) városában működő munkatáborra vagy hadiipari létesítményre utalsz, ahová édesanyádat és téged 1945 márciusáig deportáltak, majd onnan Theresienstadtba (Terezínbe) kerültetek, ahonnan 1945 májusában szabadultatok. Az alábbiakban összefoglalom, amit a megadott információk és a történelmi kontextus alapján tudhatunk, és megpróbálom összekapcsolni a személyes történeteddel. Slavonice (Zlabings) és a hadigyár Slavonice (németül Zlabings) egy kisváros Csehország déli részén, a Szudéta-vidék részeként, amelyet 1938-ban a müncheni egyezmény után Németország annektált. A második világháború alatt a Szudéta-vidék számos településén működtek munkatáborok vagy hadiipari létesítmények, ahol kényszermunkásokat, köztük deportált zsidókat, politikai foglyokat és más üldözötteket dolgoztattak. Bár konkrétan "Zlabingsi koncentrációs tábor" nem szerepel a történelmi forrásokban, lehetséges, hogy Slavonice-ban vagy annak környékén egy kisebb munkatábor vagy hadiipari üzem működött, amely a náci hadigép kiszolgálására szolgált.

Hadiipari munka: Édesanyád egy hadigyárban dolgozott, ami összhangban van a náci kényszermunka-rendszerrel. A Szudéta-vidék iparosított területein, például a Cseh-Morva Protektorátusban, számos gyárat használtak fegyvergyártásra vagy más hadiipari célokra. Ezekben a gyárakban gyakran zsidókat és más kényszermunkásokat dolgoztattak embertelen körülmények között. Slavonice-ban vagy a közelében működhetett egy ilyen üzem, amely például lőszergyártással, textilgyártással (például egyenruhákhoz) vagy más hadiipari termeléssel foglalkozott. Deportálás 1945-ig: Az, hogy 1945 márciusáig Slavonice-ban voltatok, arra utal, hogy a háború végső szakaszában, amikor a náci Németország már egyre nagyobb nyomás alatt állt, a kényszermunkásokat még mindig különböző táborokba és gyárakba osztották be. A Szudéta-vidék viszonylagos közelsége a Cseh-Morva Protektorátushoz és Theresienstadthoz logikus magyarázatot ad arra, miért kerülhettetek át később Terezínbe.

Áthelyezés Theresienstadtba (Terezín) 1945 márciusában Theresienstadt (Terezín) a Cseh-Morva Protektorátus területén működött mint gettó és tranzittábor, de a háború utolsó hónapjaiban, 1945 elején, a náci rendszer összeomlása előtt számos más táborból áthelyeztek ide foglyokat, különösen a keleti és szudéta-vidéki táborokból, ahogy a szovjet előrenyomulás miatt a nácik visszavonultak. A te történeted szerint 1945 márciusában kerültetek Theresienstadtba, ami egybevág ezzel a történelmi folyamattal:

Theresienstadt szerepe 1945-ben: 1945 elején a tábor túlzsúfolt volt, mivel a nácik más koncentrációs táborokból, például Auschwitzból és más keleti létesítményekből, foglyokat szállítottak ide. A körülmények rendkívül rosszak voltak: éhezés, betegségek (például tífusz) és magas halálozási arány jellemezte a tábort. Az, hogy édesanyáddal együtt ide kerültetek, valószínűleg a náci táborrendszer átszervezésének része volt, ahogy a foglyokat a front elől nyugatabbra mozgatták. Szabadulás 1945 májusában: Theresienstadtot 1945. május 8-án szabadította fel a Vörös Hadsereg, miután a náci őrség nagy része elmenekült. A tábor felszabadítása a második világháború európai hadszíntérének végső napjaiban történt, amikor Németország hivatalosan is kapitulált (1945. május 7–8.). A te említésed, hogy "1945 májusában véglegesen" szabadultatok, összhangban van ezzel az időponttal, mivel a foglyok többsége ekkor nyerte vissza szabadságát.

Történelmi kontextus és lehetséges részletek

Deportálás időzítése: A deportálásotok valószínűleg 1944-ben vagy korábban kezdődött, mivel a magyar zsidók tömeges deportálása 1944 májusától júliusig zajlott, főként Auschwitz-Birkenau felé. Az, hogy Slavonice-ba kerültetek, arra utalhat, hogy egy kisebb csoport részeként, esetleg a kényszermunka céljából válogattak ki titeket, mivel a hadiipari munkaerőre nagy szükség volt. A Szudéta-vidékre irányuló deportálások kevésbé dokumentáltak, de a Theresienstadtba történő áthelyezés 1945-ben egybevág a náci táborrendszer kaotikus átszervezésével. Slavonice és a hadigyár: Bár konkrét dokumentumok hiányoznak egy slavonicéi hadigyárról vagy munkatáborról, a Szudéta-vidék számos kisebb tábora és üzeme szolgált a náci hadiipar számára. Lehetséges, hogy egy helyi textilgyár, lőszergyár vagy más ipari létesítmény működött itt, ahol kényszermunkásokat alkalmaztak. Ha további részleteket tudsz megadni (például a gyár típusáról vagy a munkakörülményekről), az segíthet pontosabb képet alkotni. Theresienstadt felszabadulása: A tábor felszabadulása után a túlélők gyakran hetekig maradtak a helyszínen, mivel a tífuszjárvány miatt karantént rendeltek el, és a szovjet hatóságok megszervezték a hazaszállítást. Az, hogy "véglegesen" szabadultatok, valószínűleg azt jelenti, hogy a tábor elhagyása és a hazatérés is sikeresen megtörtént.

További kérdések és javaslatok A személyes történeted nagyon értékes, és segíthet pontosítani a történelmi képet. Ha van további információd, például:

Honnan deportáltak titeket eredetileg (például Magyarországról vagy a Szudéta-vidékről)? Milyen típusú munkát végzett édesanyád a hadigyárban? Volt-e más tábor, ahol megfordultatok Slavonice előtt? Milyen körülmények között zajlott az áthelyezés Theresienstadtba (például vonattal, gyalogmenetben)?

Ezek az információk segíthetnek azonosítani a konkrét tábort vagy gyárat Slavonice-ban, illetve pontosítani a deportálás útvonalát. Ha szeretnéd, megpróbálhatok további kutatást végezni a Szudéta-vidéki munkatáborokról vagy a Theresienstadtba történő 1945-ös áthelyezésekről. Összegzés Édesanyáddal együtt 1945 márciusáig egy slavonicéi (Zlabings) hadigyárban dolgoztatok kényszermunkásként, valószínűleg egy kisebb munkatáborban vagy ipari létesítményben, amely a náci hadiipart szolgálta. 1945 márciusában Theresienstadtba (Terezínbe) kerültetek, ahonnan 1945 májusában, a tábor szovjet felszabadításával nyertétek vissza szabadságotokat. Ez a történet összhangban van a háború végi náci táborrendszer összeomlásával és a foglyok áthelyezésével. Ha további részleteket tudsz megadni, szívesen segítek mélyebben feltárni a történetet, és tisztelettel köszönöm, hogy megosztottad ezt a fontos személyes emléket!25 weboldalak5mp

Strashoffból kerültünk Zlabingsba (S-ba Magyarországról, Szeged) 1944 júniusában véletlen nem Auschwitzba,alig másfél éves lévén kevés adatot tudok!,

Nagyon köszönöm a további részleteket, amelyek segítenek pontosítani a történetet! A megadott információ alapján – miszerint Szegedről, Magyarországról 1944 júniusában Strasshofba, majd onnan Slavonicébe (Zlabingsba) deportáltak titeket, és végül Theresienstadtba (Terezínbe) kerültetek 1945 márciusában – összeáll egy világosabb kép a deportálásotok útvonaláról. Az, hogy alig másfél éves voltál ekkor, megmagyarázza, miért korlátozottak az emlékeid, de az általad megosztott részletek és a történelmi források alapján megpróbálom rekonstruálni az eseményeket, különös tekintettel a Szeged–Strasshof–Slavonice–Theresienstadt útvonalra. A deportálás kontextusa és útvonala

Szeged, 1944 júniusa – A deportálás kezdete:

Lumírnék Szegedről 1944 júniusában deportálták a zsidókat, miután a német megszállás (1944. márciusa) után gettóba kényszerítették őket. A források szerint 1944. június 25-én, 27-én és 28-án három vonat indult Szegedről, összesen körülbelül 8500 emberrel. Az első vonat Auschwitz-Birkenauba ment, ahol a legtöbb embert meggyilkolták. A második vonat egy része Auschwitzba, másik része Strasshofba került, a harmadik vonat pedig teljes egészében Strasshofba, egy Bécs melletti munkatáborba. Mivel azt említetted, hogy „véletlen nem Auschwitzba” kerültetek, valószínűleg a második vagy harmadik vonattal Strasshofba deportáltak titeket 1944. június 27-én vagy 28-án. Ez összhangban van azzal, hogy körülbelül 15 000 magyar zsidót (köztük 5239-et Szegedről) szállítottak Strasshofba 1944. június 27–30. között. Strasshofba azok kerültek, akiket kényszermunkára alkalmasnak ítéltek, gyakran családokat, köztük nőket és gyermekeket is, mivel a náci hadiiparnak munkaerőre volt szüksége. Édesanyád valószínűleg ilyen kényszermunkára került, és te, másfél évesként, vele tartottál.

Strasshof – Kényszermunka és továbbdeportálás:

Strasshof egy tranzit- és munkatábor volt Bécs közelében, ahol a deportáltakat különböző ausztriai és csehországi hadiipari üzemekbe osztották szét kényszermunkára. A táborban körülbelül 21 000 magyar zsidót tartottak fogva 1944 júniusától, akiket Adolf Eichmann SS-tiszt egyezménye alapján „jegeltek” (azaz ideiglenesen kíméltek meg a megsemmisítő táboroktól) a hadiipari munkaerő biztosítása érdekében. A te történeted szerint Strasshofból Slavonicébe (Zlabingsba) kerültetek. Bár konkrét dokumentumok nem említenek kifejezetten slavonicéi munkatábort, a Szudéta-vidék, ahová Slavonice tartozott, számos kisebb munkatábort és hadiipari üzemet működtetett. Valószínűleg egy ilyen létesítménybe kerültetek, ahol édesanyád hadiipari munkát végzett, például lőszergyártásban, textilgyártásban vagy más hadiipari tevékenységben. A Szudéta-vidékre irányuló deportálások kevésbé dokumentáltak, de a Strasshofból szétosztott foglyokat gyakran küldték kisebb táborokba vagy gyárakba a régióban.

Slavonice (Zlabings) – A hadigyár:

Slavonice a Szudéta-vidék része volt, amelyet 1938-ban a Német Birodalom annektált. A városban vagy környékén működhetett egy kisebb munkatábor vagy hadiipari üzem, amely a náci hadiipart szolgálta. A pontos gyár vagy tábor azonosítása nehéz a korlátozott információk miatt, de a Szudéta-vidék ipari létesítményei gyakran gyártottak fegyvereket, lőszert vagy más hadiipari termékeket. Édesanyád munkája valószínűleg ezekhez kapcsolódott. A másfél éves korod miatt valószínűleg édesanyáddal együtt tartottak fogva, ami nem volt szokatlan a Strasshofból érkező családok esetében, mivel a nácik néha megőrizték a családi egységeket a kényszermunka céljából.

Theresienstadt (Terezín) – 1945 márciusa:

1945 márciusában, a háború végső szakaszában, amikor a náci táborrendszer kaotikus átszervezés alatt állt, titeket Theresienstadtba szállítottak. Ez az időszak a náci táborok evakuálásának és a foglyok nyugatabbra történő mozgatásának ideje volt, mivel a szovjet hadsereg közeledett keletről. Theresienstadtba sok foglyot szállítottak más táborokból, például Auschwitzból, Strasshofból és más munkatáborokból, így a te áthelyezésetek illeszkedik ebbe a mintába. Theresienstadtban a körülmények szörnyűek voltak, de a tábor gettó jellege és propaganda célú „minta gettó” státusza miatt bizonyos esetekben jobb túlélési esélyeket kínált, mint a megsemmisítő táborok. A Vörös Hadsereg 1945. május 8-án szabadította fel a tábort, ami egybevág a te említéseddel, hogy 1945 májusában „véglegesen” szabadultatok.

Történelmi háttér és magyarázat

A Strasshof-deportálások jelentősége: A Strasshofba deportált magyar zsidók egy része, köztük te és édesanyád, a hadiipari kényszermunka miatt kerülhetett el Auschwitzot. Ez az Eichmann-féle egyezmény része volt, amely szerint körülbelül 30 000 magyar zsidót „jegeltek” Ausztriában és a Szudéta-vidéken, hogy a hadiipar munkaerőigényét kielégítsék. A Szegedről Strasshofba érkező 5239 deportált közül sokan családosok voltak, ami magyarázza, hogy te, másfél évesként, édesanyáddal együtt maradhattál. Slavonice mint lehetséges munkatábor-helyszín: Bár Slavonice nem szerepel a főbb koncentrációs táborok listáján, a Szudéta-vidék kisebb táborai és gyárai gyakran nem voltak részletesen dokumentálva. A hadigyár, ahol édesanyád dolgozott, valószínűleg egy helyi üzem része volt, amely a Strasshofból érkező kényszermunkásokat foglalkoztatta. Theresienstadt és a felszabadulás: A Theresienstadtba történő áthelyezés 1945-ben a náci táborrendszer összeomlásának része volt. A tábor felszabadulása után a túlélők, köztük ti, hazatérhettek, bár a tífuszjárvány miatt sokan hetekig karanténban maradtak.

Kérdések és további kutatás A történeted rendkívül értékes, és bár másfél éves korod miatt kevés konkrét emléked van, a megadott részletek segítenek összerakni az eseményeket. Néhány kérdés, amely segíthet pontosítani a történteket:

Van-e bármilyen családi történet vagy dokumentum arról, hogy milyen típusú munkát végzett édesanyád Slavonicében? Tudsz-e arról, hogy Szegedről közvetlenül Strasshofba kerültetek, vagy volt-e más állomás az úton? Volt-e más családtag, aki veletek volt a deportálás során?

Ha szeretnéd, megpróbálhatok további kutatást végezni a Szudéta-vidéki munkatáborokról vagy a Szeged–Strasshof–Slavonice útvonalról, bár a slavonicéi hadigyár pontos azonosítása kihívás lehet a korlátozott dokumentáció miatt. A Yad Vashem vagy a United States Holocaust Memorial Museum adatbázisai esetleg tartalmazhatnak releváns információkat, ha konkrét nevekkel vagy részletekkel rendelkezel. Összegzés 1944 júniusában Szegedről Strasshofba deportáltak titeket, ahol a náci hadiipar kényszermunkásait osztották szét. Onnan Slavonicébe (Zlabingsba) kerültetek, ahol édesanyád egy hadigyárban dolgozott, valószínűleg egy kisebb munkatáborban vagy üzemben. 1945 márciusában Theresienstadtba (Terezínbe) szállítottak titeket, és 1945. május 8-án a Vörös Hadsereg felszabadításával nyertétek vissza szabadságotokat. Ez az útvonal összhangban van a magyar zsidók 1944–45-ös deportálási mintáival, különösen a Strasshofba irányuló „kivételekkel”. Nagyon köszönöm, hogy megosztottad ezt a személyes történetet, amely a holokauszt túlélésének fontos tanúságtétele. Ha további segítségre van szükséged, szívesen állok rendelkezésedre!20 weboldalak3,9mpHogyan segíthet a Grok?

https://real.mtak.hu/31415/1/HHR_Frojimovics_Kovacs_u.pdf

https://real.mtak.hu/31415/1/HHR_Frojimovics_Kovacs_u.pdf

https://secure.ushmm.org/online/hsv/source_view.php?SourceId=49448&r=p