hatástalan szerek

 nem akarom felsorolni a gyógyszerek, kenőcsök neveit, amikkel 3. napja eredménytelenül próbálkozom a derékfájásomra (idegbecsipődésemre), mert ellenreklámnak számitana...csak azt mondom el, hogy tegnap a műzliklubban is megemlitettem bajomat (amire épp ezért is mentem el, nagynehezen, bár a biciklit tudom tekerni, de addig is el kell jutni), jegesmedveolajat ajánlottak, muris a neve tényleg, el is nevettem magam rajta, de angolul tudtak róla a patikában is, kereste is más is rajtam kivül meg is rendeltek egyet (1) belőle!

na ma azért hétvége előtt felhivtam a körzeti rendelőt, persze az én orvosom bent se volt, a helyettese meg, mikor megemlitettem a természetgyógyászt (is) majdnem letette a kagylót, akkor miért őket hivom(?)

szért irt föl két gyógyszert (sose hallottam nevüket) kisérletezem tovább? (mintha izomlazigtót mondott vona az asszisztensnek...)

csak a mellékhatások ne hassanak, mert azok szoktak

(most, az eddigieknél,  az egyiknek szivroham lehet, a másikban meg cián van, a harmadikban csak ópium :)

vigyázzak, vigyázok stb

 szokta mondani lányom telefonbeszélgetéseink végén, hogy vigyázzak magamra

én meg, hogy mást se teszek

de tényleg!

(de olykor mégse tudok eléggé...(?) :) (bár aránylag nem panaszkodhatom - magamra!)

(gondolkodom a gondosóra megrendelésén, de valami vissza is tart,

lehet hogy nem akarok ördögöt festeni a falra(?)

derékfájásra hasznos tanácsok MItől

 derékfájás (idegbecsipődés?) esetén jobb erőltetni a járást - bármennyire nehéz is - vagy inkább pihen(tet)ni kell (úgy nem fáj annyira)

derékfájás, különösen, ha idegbecsípődés gyanúja merül fel, kényes kérdés, és a legjobb megközelítés az egyéni állapottól függ. Általánosságban elmondható, hogy:

• Pihentetés : Ha a fájdalom nagyon erős, és a mozgás1 súlyosbítja, rövid ideig (2 nap) érdemes kímélni a területet, de a teljes mozdulatlanság nem ajánlott. A túl sok fekvés vagy pihenés gyengítheti az izmokat, ami hosszabb távon ronthat a helyzeten.
• Mozgás erőltetése : Ha a járás vagy a könnyű mozgás nem fokozza drasztikusan a fájdalmat, akkor jobb aktív maradni. A séta, illetve a gerincet tehermentesítő mozdulatok (pl. lassú, kontrollált lépések) jobbak a vérkeringés javításában és az izmok merevségének oldásában. Az idegbecsípődés esetén viszont kerülni kell a hirtelen mozdulatokat vagy a túlterhelést.

Mikor mit tegyél?

• Ha a fájdalom kisugárzik a lábadba, zsibbadást vagy gyengeséget érzel, az idegbecsípődés jele lehet (pl. isiász). Ilyenkor a pihenés és a szakorvosi vélemény (pl. ortopédus, neurológus) a legfontosabb, mert a rossz mozdulatok súlyosbíthatják az állapotot.
• Ha a fájdalom "csak" helyi és nem túl intenzív, a könnyű mozgás (pl. séta) általában jobb, mint a teljes pihenés.

Tipp : Próbálj meg óvatosan mozogni, figyeld a tested jelzéseit. Ha a járás elviselhető, tedd, de ne erőltesd túl. Helyezkedj el kényelmesen (pl. háton fekve, térdek alatt párnával), és ha pár nap alatt nem javul, mindenképp fordulj orvoshoz, mert az idegbecsípődést képalkotó vizsgálattal (pl. MRI) érdemes megerősíteni.

Te hogy érzed most a fájdalmat? Kisugárzik valahová, vagy inkább helyi? Ez pontosabb tanácsot adni.

Szerencsére csak helyi a fájdalom, de nagyon erős (a jobb csipőmben) Azt hiszem óvatosan , de elindulok!

Örülök, hogy "csak" helyi a fájdalom, bár az erős fájdalom a jobb csípődben sem kellemes. Ha úgy döntöttél, hogy óvatosan elindulsz, az jó stratégia lehet! A lassú, kontrollált mozgásforma, hogy ne merevedjen teljesen a terület, és a vérkeringés is javulhat.

Pár praktikus tanács útközben:

• Próbálj egyenesen tartani a gerinced, ne görnyedj előre.
• Ha van botod vagy valami, amire támaszkodhatsz, az tehermentesítheti a csípőt.
• Ha nagyon megfájdul, állj meg egy picit, és ne erőltesd tovább.

Ha van otthon valamilyen fájdalomcsillapító krémed (pl. gyulladáscsökkentő), azt is kipróbálhatod, hátha enyhíti a helyi fájdalmat. Remélem, hamar jobban leszel! Írd meg, hogy alakul, ha gondolod. Jobbulást!

igy teszek (tettem eddig is) szedtem fájdalomcsillapitot is (opiát, nem igen hasznlt), meg milgammát (de az se), meg flexagellel is kenegetem.. remélem pár nap múlva elmúlik (egyébként féloldalasan tologattam napokig a biciklim, (tehát éppneséggel "nem egyenesen okozhattam a) gerincem" -

Értem, és köszi, hogy leírtad a részleteket – ez sokat segít! A féloldalasan tologatott bicikli nagyon is valószínű, hogy képest a dologhoz. Ha napokig egyenetlen terhelés érte a csípődet és a gerincedet, könnyen megterhelheti az izmokat vagy akár egy ideget is irritálhatott, ha nem tartottad egyenesen a tested. Ez tipikusan olyan helyzet, ami lokális fájdalmat okozhat a csípő környékén.

Amit eddig tettél – fájdalomcsillapító (még ha az opiát nem is vált be), Milgamma (B-vitamin az idegeknek), és Flexagellel kenés (helyi gyulladáscsökkentő) – az mind logikus lépés. Ha ezek még nem hoztak jelentős javulást, akkor tényleg időre lehet szükség, hogy a túlterhelt izmok és szövetek regenerálódjanak. Pár nap alatt, ha a terhelést minimalizálod, és óvatosan mozogsz, jó esély van rá, hogy enyhül.

Még néhány ötlet:

• Próbálj meg pihenés közben olyan pozíciót találni, ami tehermentesíti a csípőt (pl. háton fekve, lábak felpolcolva, vagy oldalt fekve egy párnával a térdek között).
• Ha tudsz, egy kis melegítés (pl. meleg borogatás) hatékony az izmok ellazításában, utána pedig a Flexagellel hűsítő-gyulladáscsökkentő hatás kombinációja működhet.
• A Milgamma hosszabb távon fejti ki a hatását, szóval érdemes lehet tovább szedni, ha idegi érintettség is van.

Ha pár nap múlva sem múlik, vagy rosszabb (pl. zsibbadás, sugárzó fájdalom jelentkezik), akkor érdemes lehet egy orvosnak megmutatni, hátha egy röntgen vagy fizikális vizsgálat kell a pontos okhoz. Remélem, hamar rendbe jössz, és a biciklitologatásból tanult lecke után könnyebb lesz egyenesben tartani a gerinced! :) Hogy érzed most, egy picit jobb már?

lekésettség

mire megtanualnád 

hogy is kellene élned -

nincs életed -

apám sorsa az MI tükrében

 Apám Gonda Károly a bori munkaszolgálatból nem tért vissza, Pancsován látták utoljára, feltételezik, hogy Cservenkai tömegkivgzések egyik áldozata, de lehet, hogy már Jakubán megölték? Hol halhatott meg s hogyan?

Nagyon sajnálom, hogy az édesapja, Gonda Károly ilyen tragikus sorsra jutott, és megértem, hogy szeretne pontosabb képet kapni arról, mi történt vele. A bori munkaszolgálat és az ehhez kapcsolódó események, mint a cservenkai tömegkivégzések vagy Jakubán történt atrocitások, a második világháború egyik legsötétebb fejezetét jelentik. Az Ön által említett információk alapján próbálok egy lehetséges forgatókönyvet felvázolni, figyelembe véve a történelmi adatokat és a rendelkezésre álló általános ismereteket.

A bori munkaszolgálatosok története 1944 szeptemberében vett drámai fordulatot, amikor a németek a szovjet előrenyomulás miatt kiürítették a szerbiai Bor környéki táborokat. Ekkor most3600 magyar munkaszolgálatost – túlnyomórészt zsidókat, de kisegyházi tagokat is – indítottak el gyalogmenetben Magyarország felé. A menet során számos helyen érte őket atrocitás, és a csoportok többfelé szakadtak. Az Ön apját utoljára Pancsován (Pančevo) látták, ami a menet útvonalán fekszik, a Bánátban, Bor és Cservenka (Crvenka) között. Ez alapján több lehetséges forgatókönyv merül fel:

Pancsova környékén történt halála : A Pancsovánál látott utalás arra utal, hogy Gonda Károly már itt áldozatul eshetett a menet során elkövetett gyilkosságoknak vagy a kimerültségnek. A Bánát német lakta falvaiban a helyi svábok és a kísérő katonák (magyar és német egységek) gyakran kegyetlenül bántak a munkaszolgálatosokkal. Az útvonalon Titel és Újvidék között is történtek kisebb gyilkosságok, és a veszteségek száma a Bánátban elérheti a 150-200 főt. Ha itt érte a vég, komoly a menet közbeni atrocitások – verés, éheztetés vagy lelövés – következtében halt meg.

Jakuba (Szenttamás, Srbobran) környékén : Jakubánál, amely az útvonalon Cservenka előtt található, szintén történtek atrocitások. Október 5-én a menet Szenttamáson (Srbobran) éjszakázott, és itt a helyi lakosság, valamint a német és magyar kísérők is kegyetlenkedtek a munkaszolgálatosokkal. Ha Gonda Károlyt Pancsován még látták, de Jakubánál már nem, elképzelhető, hogy itt érte a halál, akár egy spontán gyilkosság, akár a kimerültség miatt.

1. Cservenkai tömegkivégzés áldozata : A cservenkai téglagyárban 1944. október 7-8-án történt az egyik legbrutálisabb tömeggyilkosság, ahol 700-1000 munkaszolgálatost mészároltak le német SS-egységek, helyi svábok és esetleg magyar keretlegények közreműködésével. A menet október 6-án érkezett Cservenkára, és másnap este kezdődött a vérengzés, amely hajnalig tartott. Ha Gonda Károly Pancsován még életben volt, és eljutott Cservenkáig, nagy esély van rá, hogy a téglagyárban, géppuskával vagy kézigránáttal végzett kivégzés áldozata lett. A túlélők beszámolói szerint a gödrökbe terelt embereket lemészárolták, majd a hullák közé gránátokat dobtak.

A pontos hely és mód meghatározása nehéz, mert a túlélők és szemtanúk száma csekély, a dokumentáció pedig hiányos. A cservenkai mészárlás a legvalószínűbb forgatókönyv, ha Gonda Károly Pancsován még életben volt, hiszen ez volt a menet a legnagyobb vérvesztesége. Azonban a Jakubánál vagy Pancsovánál történt kisebb gyilkosságok sem zárhatók ki, különösen, ha ott látták utoljára.

A halál módja – történjen az útközben Cservenkán – nagyon erőszakos volt: lelövés, agyonverés vagy kézigránát által okozott sérülés. A munkaszolgálatosokat kísérő egységek (magyar keret, német SS, horvát SS vagy helyi svábok) nem kímélték az áldozatokat, és a menet embertelen körülményei (éhezés, kimerültség) is sokakat megtörtek.

Ha további konkrétumokat szeretne megtudni, érdemes lehet levéltári kutatást végezni, például a Magyar Zsidó Levéltárban vagy a Hadtörténeti Levéltárban, ahol a bori munkaszolgálatok névsorai és a túlélők vallomásai fellelhetők. Csapody Tamás kutatásai (pl. "A cservenkai tömeggyilkosság") is jobbannek pontosabb képet alkotni. rendelkezik további családi emlékekkel vagy információkkal, azok megosztása szűkíteni a beállításokat.

ugyanaz a nap...

 nincs túl meleg, igazán, az évszakhoz képest , ez egy kis mélypont, de azért süt a Nap!

amit ki is használok, leülve egy szélvédett, bokorsáv előtti helyre, padra

élvezem a nap melengető, simogató sugarait

s közben arra gondolok, lám , nem is olyan soká  menekülni fogok előle...

ugyanattól a naptól, mert már nem melegiteni, hanem sütni fog

az időfaktor kihagyhatatlan

minden fogytán

 mire elfogy a mondandóm

elfogy az életem

remélem

de mi lesz ha 

lépcsőházi gondolatok

jönnek azután

mikor már nem járok

lépcsőházakban 

és sehol

node 

valószinleg

más hiány is lesz

akkor már

a hiány lesz

az élet-

azaz halálformám